2019-07-10

美国妈妈们如何坐月子?

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      很多华人长辈都会强调坐月子的重要性,甚至到了一种偏激的程度。在中国,如果哪位产妇生了孩子之后不好好按老祖宗规矩坐月子,一定会被婆婆妈妈念个没完没了。那么在美国的新妈妈们需要坐月子吗?事实上,美国的妇产科医生也有规定,妈妈们在生产过后必须休息一段时间,不能够马上工作。

       怀孕和生产其实是很辛苦的,想想看,肚子里带着个球经过了十个月,生产的时候又费尽力气。所以孩子生下来过后,修养生息是一定要的。只是因着风土人情的不同,产妇休息的方式也不一样。

1 - 产后妈妈需要多休息

美国的妈妈在生产过后,医生会嘱咐他们在情况允许的时候就要下床走动。此外,她们也需要多休息,恢复体力。新生儿睡眠时间很长,孩子睡觉的时候新妈妈也可以一起睡,争取休息。另外,她们不可提起比新生宝宝更重的物品,那是因为提重物会令子宫下垂。美国医生说,生产后的一个月,一定要有人在家里帮忙各类家务事,包括洗衣煮饭,替孩子洗澡。避免做太多家事,影响休息。

2 - 产后妈妈的饮食

美国的妈妈在 “坐月子” 期间的饮食和平时没有什么太大不同,只是产后的女性需要补充更均衡的营养。所以她们需要吃各式各样的食物,肉类、蔬菜、谷类、水果,都必须均衡摄取。而且她们并不需要大补特补,产后妈妈一天只需要摄取五百卡路里的热量就足够了。这也是为哺乳做准备,因为妈妈吃的食物会影响母奶的质量。同时,她们也需要多喝开水,而凉水对她们来说并不是禁忌,反而冰凉的水可以帮助子宫收缩。

3 - 产后妈妈可以洗澡洗头

美国的医生非常强调生产过后的妇女需注意个人卫生,尤其是剖腹产的妈妈,伤口的部位每天都必须用温水小心清洗,以免细菌感染。而且在喂母奶的时候,也必须保持乳头的清洁,所以每天洗澡是必要的。

4- 产后妈妈必须多晒太阳

妈妈们在怀孕的时候,流失了许多钙质,所以在产后必须多晒太阳,以补充体内的钙。所以美国的妈妈们其实是可以到自己家的阳台或花园四处走走散步的。

        看完了美国妈妈的坐月子方式,是否觉得跟中国的传统方式很不一样呢?很多中国长辈常常会说,如果你现在不好好做月子,以后老了就会有月子病。或许是因为以前的中国的整体卫生环境还不太好,医学也不够昌明,而产妇在生产过后身体比平时虚弱,如果不那么谨慎照顾就很容易生病,而这些病也因当时医学不普遍而没法根治,到了老年时旧患复发,就令女人们十分痛苦。可是过了这么多年,我们的医学也已经很发达了,有些传统观念或许也已经过时了。我们认为,女人生产过后是一定要“坐月子”,不过我们可以选择更科学、更有效的方式。

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