🍲🍲🍲纯碎分享给大家两道简单月子食谱家常菜🍲🍲🍲 1. 黑糖地瓜汤 材料：地瓜1大條(300g)、老薑1塊(30g)、黑糖80g、清水1000cc 做法： 1. 地瓜1大條(300g) ，削皮、切大塊。 2. 老薑1塊(30g)，洗淨、切塊、拍扁。 3. 鍋中注入 清水1000cc，煮開後，投入拍扁的薑煮片刻，再放入切塊的地瓜，開小火慢熬。 4. 視地瓜已熟透鬆軟，加入80g黑糖，溶化後即可熄火。 黑糖薑汁地瓜湯做法超簡單易學，為產婦補充營養素，恢復能量，元氣滿滿！ 2. 虾仁瑶柱粥 材料：虾仁 （2只大）、瑶柱（少量）、大米（少量）、清水1000cc 做法： 1. 新鲜大虾2只煮熟去壳、去虾线 2. 瑶柱少许提前泡开 3. 锅内加入大米和清水烧开，转小伙慢熬20分钟 4. 加入瑶柱和虾再熬20分钟；最后加少许盐即可，不加其他调料。 这个粥味道鲜甜还含有丰富矿物质，能够为产妇提供营养，对下奶也有很大帮助。不过有些妈妈觉得这个粥“凉”，那其实可以等到产后2周后再喝。