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🍲🍲🍲纯碎分享给大家两道简单月子食谱家常菜🍲🍲🍲 1. 黑糖地瓜汤 材料:地瓜1大條(300g)、老薑1塊(30g)、黑糖80g、清水1000cc 做法: 1. 地瓜1大條(300g) ,削皮、切大塊。 2. 老薑1塊(30g),洗淨、切塊、拍扁。 3. 鍋中注入 清水1000cc,煮開後,投入拍扁的薑煮片刻,再放入切塊的地瓜,開小火慢熬。 4. 視地瓜已熟透鬆軟,加入80g黑糖,溶化後即可熄火。 黑糖薑汁地瓜湯做法超簡單易學,為產婦補充營養素,恢復能量,元氣滿滿! 2. 虾仁瑶柱粥 材料:虾仁 (2只大)、瑶柱(少量)、大米(少量)、清水1000cc 做法: 1. 新鲜大虾2只煮熟去壳、去虾线 2. 瑶柱少许提前泡开 3. 锅内加入大米和清水烧开,转小伙慢熬20分钟 4. 加入瑶柱和虾再熬20分钟;最后加少许盐即可,不加其他调料。 这个粥味道鲜甜还含有丰富矿物质,能够为产妇提供营养,对下奶也有很大帮助。不过有些妈妈觉得这个粥“凉”,那其实可以等到产后2周后再喝。
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1 year ago
2 comments
Anonymous
Collin County, Texas, United States
5 hr
学会了,谢谢。
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Anonymous
San Diego County, California, United States
5 hr
感覺很好吃
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